Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 23 mars 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline onsdag 27/3) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 23 mars kl.09.30-17.30

Pris. 8.500- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 8.500:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 23 mars + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

Krav: God internetuppkoppling, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast onsdag 27 mars. Uppgiften mailas ut 24/3. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

1-dagsutbildning Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling för vårdprofessioner

Datum: 
7 mars, Göteborg (online + live)
21 mars, Stockholm

Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?

 Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.

 Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten

Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.

PRIS: 15.300kr ex.moms (online eller live)
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p

Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten. 

Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet. 

Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community. 

 För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se

1-dagsutbildning Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling för vårdprofessioner

Datum: 
7 mars, Göteborg (online + live)
21 mars, Stockholm

Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?

 Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.

 Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten

Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.

PRIS: 15.300kr ex.moms (online eller live)
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p

Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten. 

Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet. 

Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community. 

 För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 20 januari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 26/1) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 20 januari kl.09.30-17.30

Pris. 8.500- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 8.500:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 20 jan + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

Krav: God internetuppkoppling, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag 26 januari. Uppgiften mailas ut 21/1. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
för vårdprofessioner 

Datum: 
7 september, Göteborg
19 oktober, Stockholm
14 november, Göteborg + online Live

Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?

 Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.

 Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten

Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.

PRIS: 15.300kr ex.moms
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p

Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten. 

Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet. 

Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community. 

 För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se

STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, STEG 1, 1-DAG, ONLINE VIA ZOOM

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 21 oktober, 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 27/10) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 21 oktober kl.09.30-17.30

Pris. 5.625:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 5.625:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 21 okt + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

Krav: God internetuppkoppling, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag 27 oktober. Uppgiften mailas ut 22/10.. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
för vårdprofessioner  

Datum: 
7 september, Göteborg
19 oktober, Stockholm
14 november, Göteborg + online Live

 Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?

Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.

 Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten

Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.
PRIS: 15.300kr ex.moms
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p

Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten. 

Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet. 

Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community. 

 För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se

Klimakteriet, kvinnohälsa & hormonbehandling
för vårdprofessioner 

Datum: 
7 september, Göteborg
19 oktober, Stockholm
14 november, Göteborg + online Live

 Beskrivning:
Vill du veta mer om klimakteriet och om kvinnor ”hälsa mitt i livet” och hur du kan starta en klimakterierådgivning på din enhet?

 Den här utbildningen omfattar en heldagsundervisning i ämnena klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling. Dagen innehåller föreläsningar samt fallbeskrivningar där både symptom och behandlingsalternativ avhandlas.

 Kursinnehåll
● Fysiologi och endokrinologi med fokus på klimakteriet och det naturliga åldrandet
● Symtom i klimakteriet och vid naturligt åldrande
● Behandlingsstrategier - farmakologiska och icke-farmakologiska
● Hormonbehandling
● Livsstilsinterventioner
● Kommunikation och bemötande – personcentrerade samtal
● Kvinnors hälsa ur ett bio-psykosocialt perspektiv
● Kvinnors sexuella och urogenitala hälsa under klimakteriet
● Klimakteriehälsa – råd och stöd för uppstart av klimakterierådgivning på den egna enheten

Utbildningen avslutas med ett skriftligt prov.

PRIS: 15.300kr ex.moms
2 eller fler personer från samma vårdenhet: 10.000 ex.moms p.p

Efter utbildningen
Målet med utbildningen är att ge ökad kunskap om klimakteriet, kvinnohälsa och hormonbehandling samt utveckla kunskaperna kring de fysiologiska samt endokrinologiska förändringar som sker i perioden perimenopaus till postmenopaus. Att du ska känna dig tryggare i att ge råd och stöd till kvinnor i olika frågor som rör klimakteriet samt utveckla din förmåga till att ge råd om både hormonbehandling och icke-farmakologisk behandling vid klimakteriet. Att du ska känna dig trygg i att starta en klimakterierådgivning/klimakteriemottagning på den egna vårdenheten. 

Målgrupp: Vårdprofessioner såsom allmänläkare, distriktssköterskor, företagssköterskor, barnmorskor, sjuksköterskor, psykologer, fysioterapeuter samt övrig hälso-sjukvårdspersonal som möter kvinnor mitt i livet. 

Kursledare:
Lena Rindner, med.dr allmänmedicin, leg. distriktssköterska med specialistkompetens inom klimakteriet, projektledare ”Kvinnors hälsa mitt i livet”
Monika Björn, fil kand. Idrottsvetenskap & psykologi, författare till två klimakterieböcker samt grundare av Stark genom Klimakteriet Community. 

 För mer info & anmälan kontakta: lena@rindner.se / monika@monikabjorn.se

***FULLBOKAT****

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 2 september 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 8/9) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 2 september kl.09.30-17.30

Pris. 5.625:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 5.625:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 2 sep + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

Krav: God internetuppkoppling, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag 8 september. Uppgiften mailas ut 3/9. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

STEG 2 STARK GENOM KLIMAKTERIET ONLINE VIA ZOOM 27 maj, 09.30-16.30

Det här är dagen är exklusivt till för dig som redan är Stark genom klimakteriet-certifierad coach och har hunnit använda dig av det du lärde dig på steg 1 i praktiken. Under steg 2 rätar vi ut eventuella frågetecken, delar erfarenheter, djupdyker in i ny forskning, både när det gäller klimakteriet, kvinnlig hälsa, åldrande, träning och kost.
Denna dag kommer att både bredda samt fördjupa din kunskap i ämnet och ger dig dessutom fler verktyg att jobba med, oavsett om du jobbar som personlig tränare, fysioterapeut, hälsocoach eller yogalärare.

Som examination ingår en gruppuppgift där man tillsammans med sin grupp ska lösa klientfall, tagna från verkliga livet, på bästa möjliga sätt genom olika livsstilsförändringar.

För godkänt på utbildningen krävs 100% närvaro samt genomförd examinationsuppgift.

Förkunskaper: Denna utbildning är endast öppen för certifierade Stark genom klimakteriet-coacher.

Datum och tid: lördag 27 maj 09.30-16.30

Plats: live via ZOOM online

Pris: 4.895- ink.moms

Boka:
1) Säkra din plats genom att betala in 4.895:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB.
2) Uppge “namn + epostadress + mobilnummer + SGK 27 maj” i meddelandefältet. Om din bank ej tillåter långa meddelanden, e-posta uppgifterna till monika@monikabjorn.se
3) Skicka ett mail där du berättar att du har bokat och vilket datum/år du gick Steg 1.
När betalning genomförts mailas momskvitto ut.

OBS - VIKTIGT FINSTILT: Vid bokning och betalning accepterar du att anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Nämn ordet klimakteriet och de flesta tänker på något negativt. Men så behöver det inte vara! Författaren och träningsexperten Monika Björn pratar med både humor och allvar om hur vi själva kan påverka vårt välmående.

"Stark genom klimakteriet" är en föreläsning för aktiva kvinnor mellan 35-60 år, som vill ta makten över sin egen hälsa. En föreläsning som visar att det finns hopp - och att det finns många saker man själv kan göra för att må bättre under en för många tuff tid i livet.

Föreläsningen, precis som Monikas bok med samma namn, vänder sig framför allt till kvinnor, men även till alla dem som jobbar med kvinnor på daglig basis: läkare, sjuksköterskor, fysioterapeuter, personliga tränare, yogalärare m.m.

En sak är ju trots allt säker, förr eller senare hamnar hälften av befolkningen i klimakteriet och då är det bra att veta vad du kan göra åt de vanligaste besvären.

Köp din biljett HÄR.

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 4 mars 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 9/3) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 4 mars kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast torsdag 9 mars. Uppgiften mailas ut 5/3. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.895:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.895:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 4 mars + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

***FULLBOKAD***
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 21 januari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 26/1) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 21 januari kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast torsdag 26 januari. Uppgiften mailas ut 16/1. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.895:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.895:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 21 jan + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

***FULLBOKAD*** ONLINE 1 DAG, STARK GENOM KLIMAKTERIET CERTIFIERING, LÖRDAG 15 OKTOBER

***FULLBOKAD***
Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 15 oktober 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 23/10) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 15 oktober kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast söndag 23 oktober. Uppgiften mailas ut 16/10. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.495:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 15 okt + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, söndag 28 augusti 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, söndag 28 augusti 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 4/9) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: söndag 28 augusti kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast söndag 4/9. Uppgiften mailas ut 29/8. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.495:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 28 aug + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, söndag 3 juli 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, söndag 3 juli 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 5/7) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: söndag 3 juli kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast tisdag 5/7. Uppgiften mailas ut 4/7. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.495:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 3 juli” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

STEG 2 STARK GENOM KLIMAKTERIET ONLINE VIA ZOOM

Det här är dagen är exklusivt till för dig som redan är Stark genom klimakteriet-certifierad coach och har hunnit använda dig av det du lärde dig på steg 1 i praktiken. Under steg 2 rätar vi ut eventuella frågetecken, delar erfarenheter, djupdyker in i ny forskning, både när det gäller klimakteriet, kvinnlig hälsa, åldrande, träning och kost.
Denna dag kommer att både bredda samt fördjupa din kunskap i ämnet och ger dig dessutom fler verktyg att jobba med, oavsett om du jobbar som personlig tränare, fysioterapeut, hälsocoach eller yogalärare.

Som examination ingår en gruppuppgift där man tillsammans med sin grupp ska lösa klientfall, tagna från verkliga livet, på bästa möjliga sätt genom olika livsstilsförändringar.

För godkänt på utbildningen krävs 100% närvaro samt genomförd examinationsuppgift.

Förkunskaper: Denna utbildning är endast öppen för certifierade Stark genom klimakteriet-coacher.

Datum och tid: lördag 7 maj 09.30-16.30

Plats: live via ZOOM online

Pris: 3.495:- ink.moms

Boka:
1) Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB.
2) Uppge “namn + epostadress + mobilnummer + SGK 7 maj” i meddelandefältet. Om din bank ej tillåter långa meddelanden, e-posta uppgifterna till monika@monikabjorn.se
3) Skicka ett mail där du berättar att du har bokat och vilket datum/år du gick Steg 1.
När betalning genomförts mailas momskvitto ut.

OBS - VIKTIGT FINSTILT: Vid bokning och betalning accepterar du att anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 2 april 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 2 april 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 5/4) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 2 april kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast tisdag 5/4. Uppgiften mailas ut 3/4. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.495:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 2 april” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 12 mars 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 12 mars 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 18/3) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 12 mars kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag 18/3. Uppgiften mailas ut 13/3. Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 3.495:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK 12 MARS” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan.
OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB

*** OBS! FULLBOKAT *** MAILA FÖR VÄNTELISTA *** monika@monikabjorn.se
ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 12 februari 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 12 februari 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 18/2) krävs för full certifiering.

*** FULLBOKAT! *** LIVE I STOCKHOLM, STEG 2 STARK GENOM KLIMAKTERIET

Det här är dagen är exklusivt till för dig som redan är Stark genom klimakteriet-certifierad coach och har hunnit använda dig av det du lärde dig på steg 1 i praktiken. Under steg 2 rätar vi ut eventuella frågetecken, delar erfarenheter, djupdyker in i ny forskning, både när det gäller klimakteriet, kvinnlig hälsa, åldrande, träning och kost.
Denna dag kommer att både bredda samt fördjupa din kunskap i ämnet och ger dig dessutom fler verktyg att jobba med, oavsett om du jobbar som personlig tränare, fysioterapeut, hälsocoach eller yogalärare.

1 fysisk yogaklass ingår.

Som examination ingår en gruppuppgift där man tillsammans med sin grupp ska lösa klientfall, tagna från verkliga livet, på bästa möjliga sätt genom olika livsstilsförändringar.

För godkänt på utbildningen krävs 100% närvaro samt genomförd examinationsuppgift.

Förkunskaper: Denna utbildning är endast öppen för certifierade Stark genom klimakteriet-coacher.

Datum och tid: lördag 22 januari, 09.30-17.00

Plats: ACTIC Ulriksdal, Drottning Kristinas esplanad 12, 170 67 Solna

Pris: 3.495:- ink.moms

Boka:
1) Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB.
2) Uppge “namn + epostadress + mobilnummer + SGK 22 jan” i meddelandefältet. Om din bank ej tillåter långa meddelanden, e-posta uppgifterna till monika@monikabjorn.se
3) Skicka ett mail där du berättar att du har bokat och vilket datum/år du gick Steg 1.
När betalning genomförts mailas momskvitto ut.

OBS - VIKTIGT FINSTILT: Vid bokning och betalning accepterar du att anmälan är bindande.

LIVE I GÖTEBORG, STEG 2 STARK GENOM KLIMAKTERIET - PREMIÄR

Det här är dagen är exklusivt till för dig som redan är Stark genom klimakteriet-certifierad coach och har hunnit använda dig av det du lärde dig på steg 1 i praktiken. Under steg 2 rätar vi ut eventuella frågetecken, delar erfarenheter, djupdyker in i ny forskning, både när det gäller klimakteriet, kvinnlig hälsa, åldrande, träning och kost.
Denna dag kommer att både bredda samt fördjupa din kunskap i ämnet och ger dig dessutom fler verktyg att jobba med, oavsett om du jobbar som personlig tränare, fysioterapeut, hälsocoach eller yogalärare.

1 fysisk yogaklass ingår.

Som examination ingår en gruppuppgift där man tillsammans med sin grupp ska lösa klientfall, tagna från verkliga livet, på bästa möjliga sätt genom olika livsstilsförändringar.

För godkänt på utbildningen krävs 100% närvaro samt genomförd examinationsuppgift.

Förkunskaper: Denna utbildning är endast öppen för certifierade Stark genom klimakteriet-coacher.

Datum och tid: söndag 16 januari, 09.30-16.30

Plats: Sankt Jörgen Park, Knipplekullen 8-10, 417 49 Göteborg

Pris: 3.495:- ink.moms

Boka:
1) Säkra din plats genom att betala in 3.495:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB.
2) Uppge “namn + epostadress + mobilnummer + SGK 16 jan” i meddelandefältet. Om din bank ej tillåter långa meddelanden, e-posta uppgifterna till monika@monikabjorn.se
3) Skicka ett mail där du berättar att du har bokat och vilket datum/år du gick Steg 1.
När betalning genomförts mailas momskvitto ut.

OBS - VIKTIGT FINSTILT: Vid bokning och betalning accepterar du att anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

STARK GENOM KLIMAKTERIET
– en workshop om rörelse och vila. 

Välkommen på en workshop som tar upp några av de viktigast sakerna du bör känna till om klimakteriet – t.ex att det startar i 40-års åldern, att det påverkar oss både fysiskt och psykiskt, att absoluta majoriteten av kvinnor får symptom och kanske viktigast av allt: att livet inte är över!

Varför är rörelse och vila så viktigt under den här perioden av en kvinnas liv? 

Vad kan vi göra själva för att må så bra som möjligt och varför är vi så obenägna att söka hjälp?

 Just denna workshop är fokuserad kring både fysisk och mental vila och återhämtning.

Monika håller en engagerad och livsviktig föreläsning om klimakteriet, följt av en ljuvlig Yoga Nidra ledd av Jennie Wadsten.

Workshopen kommer att spelas in (bara Jennie och Monika kommer att synas i bild) och du har tillgång till inspelningen i en vecka. 

VEM KAN DELTA?

Workshopen riktar sig både till dig som är kvinna mellan 40-60 år men även till dig som jobbar med kvinnor mellan 40-60 år.

KURSEN GER DIG:

⭐ Kunskap och övningar som du kan tillämpa i vardagen

⭐ En sammanfattande PDF efter workshopen

⭐ En exklusiv Yoga Nidra-klass (audio) enbart för workshopdeltagare, som du har tillgång till även efter workshopen och kan lyssna på när och var du vill! 

⭐ Continuing Education, 2 timmar YACEP www.yogaalliance.org

MONIKA BJÖRN

Monika är en välkänd tränings- och yogaprofil som har jobbat med träning och hälsa i över 25 år. Hon har en fil.kand i idrottsvetenskap/psykologi samt ett stort antal utbildningar inom träning & yoga bakom sig. Monika har författat tre böcker och hennes senaste bok, ”Stark 50+” (Norstedts) släpps 10 augusti.

De senaste åren har Monika gjort sig känd som en engagerad klimakterieaktivist och driver bl.a instagramkontot ”Stark genom klimakteriet”, samt en FB-grupp med samma namn. Sedan januari 2019 har hon utbildat över 400 Stark genom klimakteriet-coacher för att sprida kunskap och medvetenhet kring klimakteriet till så många kvinnor som möjligt. 

Läs mer om Monika här

JENNIE WADSTEN

Jennie har över 20 års erfarenhet av att jobba heltid med yoga och genom åren har tusentals personer gått hennes omtyckta yogalärarutbildninger över hela världen. På senare år har klimakteriet fått ett allt större utrymme i hennes kurser, och i synnerhet hur rörelse och vila påverkar hormoner och signalsubstanser.  
Under workshoppen kommer Jennie att guida dig genom en Yoga Nidra-klass med fokus på återhämtning och balans.

Läs mer om Jennie här. 

DATUM

Torsdag 11 november 
18.30 – 20.30

PLATS

Online – var du vill! Vi har deltagare från hela världen och de har suttit i trädgårdar, på stränder, i sommarstugor, i vardagsrummet… 
Det enda som krävs är en internetuppkoppling och en dator eller telefon!  

PRIS

Boka-tidigt-pris: 490 kr inkl moms 25 %. 
(Ordinarie pris 690 kr) 
Rabatten gäller t.o.m. 31 oktober 2021

ANMÄLAN OCH MER INFORMATION

1. Anmäl dig här 

2. Du kommer att få en bekräftelse och kvitto per mejl

3. En zoom-länk skickas ut per mejl en timme innan workshoppen startar. 

Kursavgiften är inte återbetalningsbar, men vi vet att det ibland sker oförutsedda händelser och om du avbokar senast en månad innan kursstart kan du flytta depositionen till en annan kurs, utbildning eller workshop – så du förlorar inte dina pengar! Mer info: Terms and conditions >>>

Hör av dig om du har några funderingar, så hjälper vi dig gärna: info@yogaleela.se 

Med värme, 

Monika & Jennie 

Early bird discount £20 until 15:th September! 

STRONG THROUGHOUT MENOPAUSE
– a workshop about movement and rest 

Welcome to a workshop that addresses some of the most important things you should know about menopause – for example that it starts around the age of 40, that it affects us both physically and mentally, that the majority of women get symptoms and perhaps most importantly of all: that life is not over!

This particular workshop is focused on both physical and mental rest and will answer questions such as: 

Why is movement and rest so important during this period of a woman’s life?
What can we do ourselves to feel as good as possible? 
Why are we so reluctant to seek help?

Monika gives a committed and vital lecture on menopause, and this will then be followed by a lovely Yoga Nidra led by Jennie Wadsten.

This workshop will be recorded – with only Jenny and Monika will be visible in the recording.

Access is available for 7 days after the workshop date.

WHO CAN JOIN?

– Are you a woman in the age of 40-60 years? 
– …or do you work with women in the age of 40-60 years?
Then this workshop is for you. 

THIS WORKSHOP WILL GIVE YOU:

⭐ Knowledge and exercises that you can apply in everyday life

⭐ A PDF after the workshop

⭐ An exclusive Yoga Nidra-class (audio) only for workshop participants, which you will have access to even after the workshop and can listen to whenever you want to!

⭐ Continuing Education, 2 hours YACEP www.yogaalliance.org

MONIKA BJÖRN

Monika is a well-known training and yoga profile who has worked with exercise and health for over 25 years. She has a bachelor’s degree in sports science/psychology and a vast education in training & yoga behind her. Monika has authored three books and her latest book, “Strong 50+” (Norstedts) will be released on August 21.
In recent years, Monika has made herself known as a committed menopause activist and runs, among other things, the Instagram account “Strong through menopause”, as well as an FB group with the same name. Since January 2019, she has trained over 400 Strong through menopause coaches to spread knowledge and awareness about menopause to as many women as possible.

Read more about Monika here

JENNIE WADSTEN

Jennie has over 20 years of experience working full time with yoga, and over the years, thousands of people have attended her popular yoga teacher training courses around the world. In recent years, menopause has gained an increased focus in her courses, and in particular how movement and rest can effect hormones and neurotransmitters. 
Jennie has studied yoga in depth since 1997, including yoga therapy and psychology.
During the workshop, Jennie will guide you through a Yoga Nidra class with a focus on recovery and balance.

Read more about Jennie here

Sunday 2:nd October  
9.00 am – 11.00 am UK TIME
(10.00 am – 12.00 noon Sweden)

WHERE

Online – wherever you want! We have participants from all over the world and they have sat in gardens, on beaches, in summer cottages, in the living room …
All that is required is an internet connection and a computer or telephone!

PRICE

Book-early-price: £40
(Regular price £60)
The discount applies until 15th September, 2021

SPACE IS LIMITED! 

SIGN UP AND MORE INFORMATION

1. Sign up here 

2. You will receive a confirmation by email 

3. A zoom link will be sent out one hour before the workshop starts. 

The course fee is not-refundable, but we know that unforeseen events sometimes occur and if you cancel no later than one month before the course starts, you can move the deposit to another course, training or workshop – so you do not lose your money! More info:
 Terms and conditions >>>

Please let us know if you have any questions, and we’re happy to help: info@yogaleela.se 

We look forward to seeing you. 

Monika & Jennie 

ONLINE 1 DAG, Stark genom klimakteriet-certifiering, lördag 21 augusti 09.30-17.30

Denna utbildning är framtagen för dig som jobbar med kvinnor i åldrarna 40-60 år. Den sträcker sig över en heldag, lördag 21 augusti 09.30-17.30.
100% deltagande + godkänd hemuppgift (deadline 28/8) krävs för full certifiering.

Du som går denna utbildning är antagligen personlig tränare, yogalärare, idrottstränare, fysioterapeut eller liknande. Om du är man eller kvinna spelar självklart ingen roll, huvudsaken är att du vill lära dig mer om övergångsåldern för att bättre kunna instruera, coacha och stödja de kvinnor du möter i din yrkesroll.
Du får såklart även ta del av denna utbildning om du är “vanlig tränande kvinna”.

Utbildningen innehåller allt du behöver veta om klimakteriet i relation till träning, kvinnokroppen, hormoner, symptom och behandlingsformer.

Hur ska man träna? Varför? Hur länge, hur mycket och hur ofta?
Vad gör man när kroppen slutar svara på träningen och när man plötsligt inte orkar ens hälften av sin tidigare träningsdos?
Hur kan du som PT/idrottstränare hjälpa eller stjälpa de kvinnor du tränar?

Räcker det att utöva yoga under klimakteriet? Om inte, varför?

Varför upplever absoluta majoriteten av kvinnor en viktuppgång under klimakteriet?
Kan man göra något åt den och i så fall hur?
Vilka metoder ska man undvika för att gå ner i vikt och varför?

Varför är det viktigt för oss tränare/lärare/coacher att ha en förståelse för vad som kan hända med kvinnans självkänsla/självförtroende under övergångsåldern? Hur påverkar det både träningsmotivation, vilken typ av coaching hon är mottaglig för och vilka resultat hon får?

Insomni och sömnbrist, varför är det viktigt att ha kunskap om insomni och dess konsekvenser om du gör träningsprogram för kvinnor i denna målgrupp?

Detta och mycket, mycket mer kommer vi att gå igenom under dessa fullspäckade tillfällen!

1 fysiskt yogapass + 1 avslappnande yogapass ingår.

Förkunskaper: det avgör du helt själv. Jag kommer bl.a prata om olika basövningar inom styrketräning, och annan träning, utan att spendera någon längre tid på att gå igenom dessa.

Tid: lördag 21 augusti kl.09.30-17.30

Krav: God internetuppkoppling, hörlurar, utrymme att utöva yoga. Du mottager aktuell uppkopplingslänk via e-post innan varje seminarium. För dig som vill certifieras och listas som SGK-coach krävs det att du lämnar in den skriftliga uppgiften via e-post senast fredag den 28/8 . Uppgiften mailas ut 22/8 Du kan självklart deltaga på utbildningen utan att certifiera dig.

Pris. 2.950:- ink. 25% moms

Boka: Säkra din plats genom att betala in 2.950:- på bg: 222-9029, Sleeping Bear AB. Uppge “SGK online21” + epostadress/mobilnr” i meddelandefältet.

För betalningar från utlandet:
Iban-nummerSE3850000000050031193277 
Bic-kod: ESSESESS 
Adress SEB: SEB
106 40 Stockholm

Begränsat antal platser. Om det är fullbokat kommer jag att avisera detta i rubrikraden ovan. OBS! Anmälan är bindande. Om du får förhinder får du sälja din plats, kom ihåg att meddela nytt deltagarnamn.

Internationell betalning:
OBS! VIKTIGT ATT AVSÄNDAREN STÅR FÖR ALLA KOSTNADER I SAMBAND MED ÖVERFÖRINGEN
IBAN: SE3850000000050031193277
BIC: ESSESESS
Bank: SEB